PROБИЗНЕС

СТАЛЬНЫЕ НЕРВЫ ИЛИ УМЕНИЕ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ?

Всё чаще в требованиях к кандидату на вакантную должность встречается «стрессоустойчивость». В каждой профессии – свои причины для стресса: частые «авралы», сложные клиенты, авторитарный руководитель… Неумение управлять собой в таких ситуациях отражается на нашем физическом и эмоциональном состоянии, на отношениях с близкими.

Как развить в себе устойчивость к стрессам? Справиться с ними вам помогут ваши внутренние ресурсы.

Не дожидайтесь, когда жизнь станет сплошным стрессом, заранее выработайте свои способы выхода из стрессовой ситуации!

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ:

• Руководители предприятий, организаций, отделов, менеджеры различных направлений, сотрудники, работа которых связана со стрессовыми ситуациями;
• Все те, кто хочет научиться управлять собой в любой стрессовой ситуации.

На тренинге вы:

• поймете, как и из-за чего возникает стресс;
• познакомитесь с понятием «стрессоры» и узнаете, какими они бывают;
• прочувствуете, что лично вам действует на нервы;
• осознаете свои собственные стрессовые факторы;
• получите навыки управления стрессовой реакцией;
• найдете свои методы снятия напряжения.

Вы научитесь более спокойно реагировать на окружающих и обстоятельства,

которые прежде раздражали и выводили из себя!

ПРОГРАММА:

1. СТРЕСС – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

• Можно ли жить без стрессов?
• Стрессы «плохие» и «хорошие» – чем может быть полезен стресс?
• Мифы о стрессе.

2. СТРЕССОРЫ – ЧТО ВАС ВЫВОДИТ ИЗ СЕБЯ?

• «Стресс» – два понятия одного слова.
• «Физика» и «психика» – типы стрессоров и их влияние на организм.
• Составляющие эмоционального стрессора.

3. КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

• Стрессогенные стили мышления.
• Куда вас загоняют ваши собственные мысли.
• Причины профессионального стресса.
• Стресс и синдром хронической усталости – что первично?

4. СТРЕСС И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

• «На что жалуетесь?» – симптомы стресса.
• Как тело реагирует на душевные переживания.
• Стадии развития стресса.
• Сражаться или улетать? – Выбор за вами!

5. СТРАТЕГИИ СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТА

• «Стресс-менеджент» – как и для чего нужно управлять стрессом?
• Займитесь «самокопанием» – найдите в себе внутренние ресурсы.
• Наш ответ «зеленым» – не все деревья экологичны!
• Основные уровни выхода из стрессовой ситуации.

6. ПОЛНЫЙ РЕЛАКС!

• Кофе, коньяк, шоколад, сигарета – маленькие плюсы и большие минусы «скорой помощи».
• «С ног на голову» – меняем мыслеформы!
• «Когда я стану кошкой…» – начните превращение прямо сейчас!
• Делаем «из мухи слона» – простые способы снятия напряжения.

Хотите развить стрессоустойчивость? Запишитесь и приходите!